[同人音声][230901] 哈拉·丹田系列第一弹「丹田与哈拉开发」1: 通过提肛来产生丹田和哈拉的感觉 2: 通过会阴的感觉来产生哈拉的感觉 3: 通过球感来锻炼丹田 / ハラ・丹田シリーズ第1弾 「丹田とハラ開発」 1:肛門の引き上げで丹田とハラ感覚を作り出す 2:会陰の感覚でハラ感覚を作り出す 3:ボール感覚で丹田を練り上げる [RJ01093895]『体验版』

哈拉・丹田系列第一弹
「开发丹田和哈拉」
1:通过收缩肛门来产生丹田和哈拉感
2:通过会阴的感觉来产生哈拉感
3:利用球感来强化丹田感
■本作是开发丹田和哈拉感系列的第一弹：
本次将介绍三种方法来开发丹田和哈拉的感觉。
虽然经常说开发哈拉和丹田很重要，但是具体教导这些内容的东西却很少见。
因此，本次将通过三种方法具体学习作为哈拉开发和丹田强化入门的感觉开发法。
为了使模糊的「丹田」和「哈拉感」变得坚定切实。
请充分利用本作作为哈拉开发的起点。
■作品概要：
本作将使用「肛门」、「会阴」、「内脏感觉」三个元素，逐步开发「哈拉感」。
· 实践1：学习通过「肛门提升」来强化身体的方法：
　单纯的肛门收缩效果较低，因此将学习有效的肛门收缩方法，
　最后通过举起物体来验证自身肉体是否得到了强化。
· 实践2：使用会阴的方法来强化身体：
　这里是以内脏感觉来创造哈拉的方法。
　与实践1相比，不需要肛门的力量，而是通过会阴的放松和内脏操作来产生哈拉感。
· 实践3：利用球感来练习丹田感：
　想象下腹部有一个空气球，使丹田具体化，
　将丹田感变得坚实。
■向以下这类人推荐本作：
· 想要开发哈拉和丹田的人：
· 想要增强身体或强壮核心的人：
· 想要锻炼出稳定心身的人：
· 想要强化下腹部，增强根基的人：
· 想要学会有效的肛门收缩的人：
· 想要细致地发展内脏感觉的人：
※本作没有学习的前提条件（单卷即可学习）：
※推荐在空腹时进行练习：
■相关丹田和哈拉的作品：
· 意识体术第1卷「丹田」：
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ153341.html
· 玉钢易筋经第3卷「软铁」：
　将下腹部比作柔软的软铁进行强化的下腹部训练法。
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ241613.html
· 身体重置第8卷「肚子鼓鼓的内脏运动」：
　通过鼓动肚子来使下腹部变得强壮的运动。
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ198483.html
■主要菜单流程：
MP3文件：
· 说明：
· 实践1 肛门提升训练：
· 实践2 通过会阴感觉开发哈拉：
· 实践3 利用球感进行丹田练习：
· 短程练习：
PDF：
· 本篇文本PDF（为本篇文本文件）：
· 丹田哈拉开发参考图PDF：
■作品内容（总收录时间 36:20）：
MP3：
01 开发丹田和哈拉_说明(3:18)
02 实践1_肛门提升(12:00)
03 实践2_通过会阴感觉开发哈拉(5:45)
04 实践3_利用球感进行丹田练习(9:29)
05 短程练习(5:46)
PDF：
· 本篇文本PDF（为本篇文本文件）：
· 丹田哈拉开发参考图PDF：
※试用版也已提供，感兴趣的话不妨试听一下。
※本作品与魔法使入门属于同一世界观：
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html
■试用版内容：
· 试用版可以试听部分产品版内容。
■产品版内容：
· 产品版以最高音质320kbps进行收录。
■聆听方式：
· 推荐在安静舒适的环境中聆听。
· 音频可以通过耳机、耳塞或扬声器以最放松的方式聆听。
■注意事项：
※本作品不是催眠音频。
※在身体不适或状态不佳时请勿聆听。
※绝对不要在驾驶或操作机械等可能会导致事故的情况下聆听。
■制作人员（敬称省略）：
屍（カバネ）CV:东爱：
https://iikoe.org/actor_page/123：
https://fantia.jp/fanclubs/455：
插图：山田サトシ：
kusanagiblade7@yahoo.co.jp：
Fantia Legendary Thanks：
サナエ：
Fantia Special Thanks：
次郎冠者：
candela：
Reohan：
かりくす：
nikawx：
cowardscarecrow：
美园蓬子：
魔術師 静寂：
ナナシ：
名无し：
名无し：
そあたん：
seien：
龙：
hirano.motohiro：
きし：
剧本・音频编辑・音效：Windress：
http://windress.jimdo.com/：
制作：まほー工房：
http://mahoukoubou.jimdo.com/：