[同人音声][221202] 将精神状态调整回中性，缓解紧张和压力的呼吸方法 “4计数呼吸法” / 精神状態をニュートラルへと戻し 緊張やストレスを軽減させる呼吸法 「4カウント ブリージング」 [RJ439254]『体验版』

精神状态恢复到中性，减轻紧张和压力的呼吸法「4计数呼吸」

精神状态恢复到中性
减轻紧张和压力的呼吸法
「4计数呼吸」
■本作品将教授一种减轻压力，帮助你恢复到放松状态的呼吸法
「4计数呼吸」仅仅需要1分钟，就能将精神状态从压力状态调整到平静状态。
这种呼吸法在紧张或兴奋的状态下，或在有高负荷的情况下，可以有效缓解紧张情绪。
即使在警察或医疗等高度暴露于压力的严苛职业中，也会使用这种呼吸法，以短时间缓解压力，稳定精神状态。
■应用
这种呼吸法可以用于将偏向的精神状态恢复到中性，下面是一些适用的场景：
· 从松散没有集中力的状态→调整为集中状态
· 从高压力紧张状态或兴奋状态→调整为放松状态
· 从恐慌状态→调整为冷静状态
· 从不安状态→调整为平静状态
· 从打瞌睡的状态→调整为清醒状态
无论是“犯困”“没干劲”“精神松散”等较轻松的情况，还是“不安”“紧张”“兴奋”“恐慌”等较强的状态，在多种场景下使用这种呼吸法，都能帮助你回归中性状态。
· 学习方法简单，可以在短时间内完成。
· 学习该呼吸法没有前置条件，单独的这个章节就能学到。
■使用方法
· 1套动作进行16秒，共4套，大约需要1分钟时间。
· 如果1分钟内无法完全恢复，在更困难的情况下，建议延长至3~5分钟。
■主要菜单流程
MP3文件
· 解说
· 4计数呼吸_实操
· 关键点建议
· 短时工作音源(大约2分钟即可完成的短时工作音源)
· 1分钟短时音源及循环使用(大约1分钟的短时音源，也可以用于循环播放)
· 3分钟短时音源及循环使用(3分钟的短时音源，也可以用于循环播放)
PDF文件
· 正篇文本PDF(正篇的文本文件)
图片
· 4计数呼吸参考图片
※本作品也有体验版，如果你感兴趣的话，可以试听一下。
※本作品与入门魔法师是同一世界观下的故事。
　这里
■体验版内容
· 体验版可以试听产品版的一部分内容。
■产品版内容
· 产品版以最高音质320kbps录制。
■听取建议
· 建议在安静、舒适的环境中听。
· 可以使用耳机、耳塞或扬声器，选择最能放松的方式聆听。
■注意事项
※本作品不是催眠音源。
※在身体不适或心情不好的时候请不要聆听。
※不要在驾驶或操作机械时聆听，以免发生事故。
※因为本作品并未进行特殊的声音处理，任何人都可以聆听，但是如果你对精神健康、心脏、大脑或肺部感到担忧或不安，建议不要尝试。
■制作人员名单
睡莲CV:东爱
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粉丝俱乐部：这里
插画:山田聪志
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Fantia Legendary Thanks:
サナエ
Fantia Special Thanks:
无铭信风
次郎冠者
candela
Reohan
キャラックス
夜想
nikawx
cowardscarecrow
美园蓬子
魔术师 静寂
ナナシ
名无し
剧本·声音编辑·音效:Windress
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制作:魔法工坊
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