[同人音声][220708] 在家做特别运动～邻家姐姐篇～ / おうちでエッッックササイズ〜近所のおねえさん編〜 [RJ401154]『体验版』

开始之前

本作品和全年龄版的「在家里做运动〜邻家姐姐篇〜」内容有重叠，主要涵盖Tr1至Tr8的部分。

概念

最近感觉没怎么运动，身体和身材都有些让人担心。
想着要开始锻炼或减肥，但总是坚持不下去，很多人都有过这样的经历吧。
但坚持下来最需要的是什么呢？坚强的意志？不对，是女孩子的鼓励(极度偏见)
本作品就是基于这样的想法诞生的。
我们采访了真正的私人教练，设计了一系列每天只需10分钟左右、不勉强的运动菜单。
希望大家也能在家里和我们一起开始运动。

教练信息

「青叶」
一直以来都是个很温柔的邻家姐姐。
她一直为容易发胖的体质烦恼，每天都在努力做运动。
她的性格非常迁就人，基本上会一直鼓励你。

运动列表

◆Tr1 姐姐…我想做运动(4:58)
　终于下定决心要开始运动了。
　首先去找每天都在做运动的邻家姐姐请教。
　姐姐爽快地答应了，“如果是我，什么都可以教你哦！”
　明天开始就在姐姐的房间一起做运动。
　她看起来很开心，自己也不好意思不努力了…
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训练曲目适合边听音乐边做，因此没有定位中心的SE。
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◆Tr2【第一天】「核心与腹肌日1」(13:28)
*请参考附带的「训练图」
　·平板支撑(30秒x2组)
　·单腿平板支撑(每腿30秒)
　·死亡虫(30秒x2组)
　·儿童触摸(30秒x2组)
◆Tr3【第二天】「上身日1」(13:22)
*请参考附带的「训练图」
　·A式热身
　·三种俯卧撑(各10次)
　·侧平举(20次x2组)
◆Tr4【第三天】「下身日」(14:50)
*请参考附带的「训练图」
　·B式热身
　·宽距深蹲(10次x2组)
　·保加利亚深蹲(每腿5次x2组)
　·交叉腿侧抬(每腿10次)
◆Tr5【第四天】「核心与腹肌日2」(12:24)
*请参考附带的「训练图」
　·侧平板支撑(每侧30秒)
　·臀桥(30秒x2组)
　·抬腿(30秒x2组)
　·扭转卷腹(30秒x2组)
◆Tr6【第五天】「上身日2」(11:10)
*请参考附带的「训练图」
　·A式热身
　·后仰伸展(10次x2组)
　·拉下(10次x2组)
　·反向肘部俯卧撑(10次x2组)
◆Tr7【第六天】「有氧日」(10:40)
*请参考附带的「训练图」
　·B式热身
　·扭转踢(30秒x2组)
　·弹跳深蹲(30秒x2组)
　·飞翔夹克(30秒x2组)
◆Tr8【第七天】「和姐姐的休息日」(5:06)
　今天本来也打算去姐姐家做运动，但被告知今天休息。
　从“要是先说你可能就不来了吧？”这句话中，能感觉到她似乎想和自己一起玩。
　聊着聊着，她提议买一套相同的运动装来穿。
　真是够了，这么体贴。不过看她这么开心，好吧。明天继续加油吧。
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*从以下部分开始，为剧中主人公坚持几天运动后的场景。
尽量在坚持运动几天后再听这部分内容。当然，如果你想跨时空体验，直接听也不成问题。
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◆Tr9【奖励1】「哺乳手淫日」(17:56)
(口交，哺乳手淫)
　开始运动已经一个月了，虽然逐渐习惯，但还是很辛苦。
　可能是因为肌肉酸痛，脚底有些发软，而姐姐温柔地扶住了我，
　不过这密切接触让裤裆里的杠铃也露了出来。
　姐姐似乎也察觉到了，用她那温柔的语气自然地将事情引导到了那个方向。
　“这里，帮你放松放松吧”，说着姐姐更加贴近，伸手触向了裤裆的杠铃。
　她的手转为嘴部的动作，而衣物也逐渐松开，兴奋度达到了顶点。
　最后，我咬住她的大胸，通过手淫完成了释放。哎呀！
　
◆Tr10【奖励2】「正常位内射日」(19:16)
(手淫，正常位，耳咬，内射)
　自从那天之后，“温柔的姐姐”变成了“坏坏的姐姐”。
　今天我说也想让姐姐帮我按摩大腿，这太挑逗了。
　面对面向姐姐按摩大腿内侧时，姐姐逐渐变得湿润。
　她提出希望也能放松一下更深处的地方，于是我就用上了裤裆的杠铃。
　随后，两人像是丧失理智的野兽，哎呀！最后在姐姐的体内释放了全部的力量。
　本作品采用双耳机音效。
　包含剧中动作的计数音频文件。
　附带动作说明插图。
　附带原尺寸封面插图。
　
　
　制作：Sabel Tanya
　https://twitter.com/sabel_tainyaa
　【以下省称】
　插画：oekakizuki
　https://twitter.com/oekakizuki_turi
　声优：そらまめ。
　https://twitter.com/mame_ruse
　我们还有一同制作的姐妹团体“Sabel Tiger”，敬请支持。
　https://www.dlsite.com/maniax/circle/profile/=/maker_id/RG45359.html