[同人音声][1223] 意识体术 斩 (意识体术第二季) 第3卷: 腕力 肩胛骨的奥义『体验版』

意识体术 斩 (意识体术第二季)

第3卷：腕力（肩胛骨的奥义）

• 不仅仅依靠胳膊的力量
• 打击、投掷、推、拉、拿动作的效率化
• 提升上半身的总功率

※学习本作品无需任何前提条件。（本卷能够独立学习）

■意识体术斩的第3卷将学习如何有效地使用上半身来提升总力量。

此次的意识体术将学习名为「腕力」的技术，来增加上半身的力量。

提到腕力，很多人可能会想到像二头肌那样的肌肉力量，但这里的「腕力」并不专注于单点肌肉的力量，而是学习如何整体运用上半身来发挥全面的力量。

掌握了上半身的力量，在格斗技、拳击和日常活动中都会有很大的好处，也不会只使用胳膊的一部分肌肉，减少了肌肉受到的伤害和疲劳。

• 剑道或剑术中的剑挥
• 空手或拳法中的强力击打
• 柔道等摔跤技艺和合气道中的强力投掷
• 日常生活中提起重物

腕力的技术不仅在强力的打击和投掷中，在提起、推动、拉动等上半身的各种动作中都能发挥作用，因此这次机会，让我们和棺酱一起学习吧。

※锻炼前推荐的放松身体的方法

调理 -Conditioning-

「流体练习」 身体护理&身体调理练习

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※本作品比魔法入门系列更加注重肉体的体术系列。

※本作品包含轻微运动，因此请在不勉强自己、享受乐趣的范围内进行练习。

※本作品与魔法入门系列具有相同的世界观，故事在此基础上展开。

魔法入门

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■主要内容流程

• 说明
• 实践1基础练习
  • 从放松状态开始进行肺部呼吸
  • 想象肺部扩大的深呼吸
  • 不让胳膊从肩膀处开始移动
  • 培养从肩胛骨开始移动的感觉
    • 长胳膊的感觉
    • 加强肩胛骨的意识
      • 使用墙壁
      • 能自由上下左右移动的动作
      • 尝试不同的胳膊位置
      • 精妙地控制动作
• 实践2高级练习
  • 从肩胛骨开始移动胳膊
  • 俄国钩子
  • 利用肋骨进行大质量的移动
    • 使用粗长胳膊进行打击
    • 拉动动作
    • 提起重物的动作
      • 类似合气升的动作
    • 更动态地从肩胛骨开始移动
      • 从肩胛骨发出力量的动作
    • 从骑乘位置使用重且粗的胳膊进行摆锤拳
• 总结
  • 肩胛骨和肋骨
  • 俄国钩子是很好的教材
  • 借助健身房的器械进行训练
  • 进行利用腰部的打击时的注意事项
• 末端部位的意识和小技巧(PDF)
• 腕力参考图(PDF)
• 总结部分的文本文件(PDF)

■音轨内容（总时长 1:02:16）

MP3

• 01腕力说明（1:28）
• 02腕力实践1基础练习（27:49）
• 03腕力实践2高级练习（27:01）
• 04腕力总结（5:57）

PDF

• 末端部位的意识和小技巧(PDF)
• 腕力参考图(PDF)
• 总结部分的文本文件(PDF)

■体验版内容

体验版可以试听部分产品版的内容。

■产品版内容

产品版以最高音质320kbps收录MP3。

■意识体术的新系列

「意识体术 斩」是格斗技、武术、武道、体育和日常生活中都能派上用场的「意识体术」系列的第二季。

前系列的女主角屍（卡巴内）小姐、忌（伊玛）小姐的亲戚，这次将由女孩棺（希次贵）酱担任讲师。

让我们和开朗坦率的她一起享受能以最少的努力获得最大表现力的意识体术世界吧。

■听取方式

推荐在安静和舒适的环境中听取。

建议使用耳机、耳塞或扬声器，以个人最放松的自由方式听取。

音量建议以普通或较低为佳。

■注意事项

※本作品不是催×音源。

※本作品的效果会根据个人的资质和特性有所差异，但喜欢动漫、漫画、游戏等，具有丰富想象力的人可能会学得更快。

※在感觉不适或身体状况不佳时请避免听取。

※请勿在驾驶或操作机械等可能导致事故的情况下听取。

※虽然本作品没有特殊的音频处理，但如果您在精神、心脏、大脑、肺等方面感到不安或担忧，请尽量避免听取。

■制作人员表

棺（希次贵）CV：东爱

https://iikoe.org/actor_page/123

https://fantia.jp/fanclubs/455

插画：山田智志

http://satoshiart.html.xdomain.jp/index.html

Fantia Legendary Thanks:

真奈惠

Fantia Special Thanks:

• 美园蓬子
• 无铭新文士
• 次郎官者
• larnneire
• つむぎびと
• candela
• Reohan
• かりくす
• 夜想

剧本·音频编辑·音效：Windress

http://windress.jimdo.com/

制作：魔法工房

http://mahoukoubou.jimdo.com/