[同人音声][0613] 髋部也清爽 四股踏步运动 阴部拉伸·下半身肌肉锻炼·核心肌群训练 身体重置第14卷『体验版』

股关节周围也清爽
四股踏步运动
股间伸展·下半身肌肉训练·核心肌肉训练
-身体重置第14卷-
在身体重置第14卷中，通过四股踏步的练习来伸展股关节，增加力量。
※本作品可以在单卷中学习内容（无先决条件）
■第14卷的四股踏步运动
第14卷通过大家熟悉相扑选手的“四股”动作，来大幅度地打开腿部，放松股关节。
股关节周围有着无数的重要肌肉，因此，让股间变得柔软不仅能促进血液循环，
还能有助于调整骨盆的偏斜。
四股踏步运动有助于肌肉锻炼，稳定下半身，还能锻炼核心肌肉。
当你的下半身变得更加柔软强大时，身心也会更加稳定，容易产生平静。
■主要内容流程
·讲解部分
·实践1
　四股伸展（放松股关节，提高柔韧性）
·实践2
　四股踏步运动（通过四股踏步来稳定并强化下半身）
·短音频（四股踏步运动的短音频，可连续循环使用）
■作品内容（总录音时间 21:31）
·01四股踏步运动讲解(2:12)
·02四股踏步运动正文 四股伸展(8:38)
·03四股踏步运动正文 四股踏步运动(7:40)
·04四股踏步运动短音频(3:00)※可作为循环音频使用
※体验版也有，喜欢的话可以试听一下。
※作品各部分分别录音，因此可以单独重复练习部分，使用起来更加方便。
■体验版内容
·体验版可以试听产品版的一部分。
■产品版内容
·产品版以最高音质320kbps的MP3格式录制。
■听法
·推荐在安静舒适的环境中聆听。
·音频可以使用耳机、耳塞或扬声器，选择最放松的自由方式观看。
·音量建议设置为正常或稍低。
■注意事项
※本作品非催○音频。
※当感到不适或身体状况不佳时，请勿观看。
※请勿在驾驶或操作机器等可能导致事故的情况下聆听。
※尽管本作未进行特殊声音加工，适合所有人聆听，但如果您精神上感到不安，
　或对心脏、大脑、肺等有健康顾虑，请避免观看。
■制作
棺（ヒツギ）CV：东爱
https://higasinokanata.jimdo.com/
插画：山田智志
http://satoshiart.html.xdomain.jp/index.html
脚本·声音编辑·音效：Windress
http://windress.jimdo.com/
Fantia Legendary Thanks:
サナエ
かすりゅう
Fantia Special Thanks:
美园蓬子
无铭心分史
次郎冠者
larnneire
白织
制作：魔法工坊
http://mahoukoubou.jimdo.com/