[同人音声][170318] 放松脊椎的健康运动 – 通过扭转脊椎来放松肌肉，缓解疲劳，调整脊椎 – 身体重置第七卷 / 背骨をゆるめる健康運動スワイショウ -背骨をねじってゆるめて筋肉のコリをほぐして背骨を整える- カラダ・リセット第7巻 [RJ196599]『体验版』

放松脊椎的健康运动 – 扭动脊椎，缓解肌肉紧绷，调整脊椎 –
身体重置第7卷
本作品将通过上半身扭动的运动“斯瓦肖”来舒适地缓解脊椎的紧绷。
※身体重置系列是通过从不同角度护理和治愈肉体从而影响身心的一系列内容。※
※身体重置系列各自独立，因此可以单独学习某一卷。※
■ 第7卷进行斯瓦肖
本作使用一种健康运动，即“斯瓦肖”，通过扭动身体来缓解脊椎紧绷。
斯瓦肖虽然是一种非常简单的动作，但通过扭动脊椎，可以使整个脊柱得到拉伸，
从而放松肌肉。
人的脊柱主要由颈部的颈椎1到7节，
胸部的胸椎1到12节，
腰部的腰椎1到5节，以及骶骨和尾骨部分组成。
脊柱本来是一个可以相当复杂地运动的高级部件，但如果不在各种动作中给予刺激，
脊柱周围的肌肉就会硬化，运动的质量也会变差。
尤其是在现代社会，许多人做的动作非常简单，主要是站立、坐着、行走和躺着，
长时间保持一个姿势的情况也很常见。
这样的时间多了，脊椎原有的功能就会衰退，失去灵活性。
通过本卷的斯瓦肖运动，不仅能够进行全身肌肉调整，还可以放松脊柱周围的肌肉“竖脊肌”，
由此可以矫正脊椎的错位，缓解因脊椎错位导致的神经系统的压力等，带来诸多益处。
随着伊玛瓦小姐的声音引导，你的斯瓦肖练习将会比自己单独练习更加顺利。
你也来通过高质量的斯瓦肖运动放松脊柱周围的肌肉，焕发身体活力吧。
■ 主要内容流程
· 斯瓦肖说明
· 斯瓦肖正文
　· 配合呼吸的斯瓦肖
　· 配合呼吸的斯瓦肖
　· 暂停呼吸的斯瓦肖
　· 单侧的斯瓦肖
　· 完成的斯瓦肖
　· 补充知识PDF
■ 作品内容（总收录时间 46:56）
· 01 斯瓦肖说明 (3:06)
· 02 斯瓦肖正文 (20:13)
· 03 斯瓦肖 短版BGM1 (7:52)
· 04 斯瓦肖 短版BGM2 (7:52)
· 05 斯瓦肖 短版BGM3 (7:52)
　※ 文件3、4、5的内容可以快速进行“文件2 正文”。
· 补充知识PDF
※ 也有试听版，如果你感兴趣，不妨试一试。
※ 作品已经进行了分轨，因此可以重复练习部分，使用非常方便。
※ 本作品与意识体术系列拥有相同的世界观，
　http://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ153341.html
　是一个延续的故事。※
※ 在安静且能够放松的环境中进行效果更佳。
※ 推荐穿着宽松舒适的衣物进行练习，不要让身体感到束缚。
■ 试听建议
· 推荐在安静放松的环境中试听。
· 音频可以通过耳机、耳塞或扬声器等，以最让你放松的自由方式听。
· 推荐以正常或较小的音量来听。
■ 注意事项
※ 本作品不是催眠音频。
※ 请避免在感觉不适或身体状况不佳时试听。
※ 请绝对不要在驾驶或操作机械等可能导致事故的状况下试听。
※ 本作品没有进行特殊的声音处理，适合所有人聆听，不过，如果你有精神上的不安，
　或对心脏、大脑、肺部等有担忧，建议不要试听。
■ 制作人员
忌（イマワ）CV：水城结衣
https://mizutiro.wixsite.com/mizutiro
插图：山田サトシ
http://satoshiart.html.xdomain.jp/index.html
剧本·音声编辑·音效：Windress
http://windress.jimdo.com/
制作：魔法工坊
http://mahoukoubou.jimdo.com/