[同人音声][] 为懒人量身打造的“随便能做的训练”- 杂训 - 站着就能完成的30秒×3种=90秒的简单肌肉训练 “优先三式” / 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ 「プライオリティ・スリー」 [RJ320970]

为运动厌恶者的“随便就能做的训练”-随训-

仅需站立30秒×3项目=总共90秒的轻松肌肉训练
“优先级三”
-世界上最简单能做的深蹲、仰卧起坐、背部训练-
■在本作品中，我们会以非常轻松随意的方式进行深蹲、仰卧起坐和背部训练。
随训的基本理念有3点：
“不做总比做要差远了！”
“痛苦是不行的！”
“轻松快速，可以轻松结束的简便快速！”
基于这3点原则，我们会使用非常轻松且几乎不费力的动作，让任何人都能持续进行训练。
※本作品适合那些平时很少做运动的人。对于那些日常已经有稳定运动习惯的人来说，内容可能会稍微简单一些。
平时已经持续稳定地做运动的人可能会觉得内容不够劲。
■本作品的内容
· 轻松深蹲30秒
· 轻松背部训练30秒
· 轻松仰卧起坐30秒
以上3个项目将以舒适轻松的形式进行。
世间虽有不少高强度或让人痛苦的训练方案，但这些方案往往需要很高的积极性和意志力，若没有足够的决心，很难将运动持续下去。
而且，那些要求复杂动作的运动也是如此，学习这些复杂动作本身就需要耗费大量的精力。
如果没有足够的决心和热情，要持续进行这种高强度或复杂的运动就会变得相当困难，大多数情况下人们会在中途放弃。
随训则从这个角度来看，通过“谁都能做的简单动作，在短时间内轻松完成的运动”，来支持更多的人能够坚持运动。
本次的“优先级3”是在半张榻榻米大小的狭小空间里站立90秒就能完成的运动，
不花费时间，不需要器材，通过简单的动作，任何人都能做，因为动作不痛苦，所以更容易持续进行。
随训适合以下人群：
· 不做运动的人，不想运动的人
· 宅在家里的人
· 完全不做运动的人
· 运动苦手，难以坚持的人
· 想缩短时间做运动的人
· 想高效运动的人
· 即使只做一点点运动也好的人
· 不擅长复杂动作的人
· 觉得常规体育活动的强度太大、过于辛苦的人
· 中老年人
不是体育健将的人，与运动无缘的人的强力助手，轻松简菜单“随训”，大家千万不要错过。
※也有体验版可以尝试哦。
■主要菜单流程
· 序章剧情
· 说明
· 进行优先级3的实践
· 短小训练（总长90秒，是轻松完成优先级3的音频文件）
· 循环音源（可以作为单曲循环播放的音源文件，适合连续训练时使用）
· 动作说明PDF（用图片说明优先级3的动作）
※也有体验版可以试听，感兴趣的话不妨试试看。
※本作品是在与“魔法入门”相同的背景世界观下展开的故事。
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html
■作品内容（总录音时间 25:17）
MP3：
· 01 优先级3序章剧情（1:16）
· 02 优先级3说明（6:10）
· 03 优先级3主篇实践（9:17）
· 04 短小训练（2:15）
※这个音源会让你迅速完成优先级3的训练。
· 05 短小训练BGM版2（2:19）
※这是文件04的另一种背景音乐版本。
· 06 循环音源（1:57）
※可以作为单曲循环播放的音源，适合想要重复训练时使用。
· 07 循环音源BGM版2（1:59）
※这是文件06的另一种背景音乐版本。
PDF：
· 动作说明PDF（用图片详细说明优先级3的动作）
■体验版内容
· 体验版中可以试听作品的一部分。
■作品版内容
· 作品版以MP3最高音质320kbps录制。
■听音建议
· 推荐在安静放松的环境下聆听。
· 请以最让自己放松的自由方式观看，比如佩戴耳机或使用扬声器。
· 建议使用正常或较小的音量。
■注意事项
※本作品并非催眠音源。
※本作品的效果可能会根据个人的特质和身体情况有所不同，
但或许更适合作为喜欢动漫、游戏等，有较强想象力的朋友。
※身体不适或感觉不佳时请勿观看。
※请勿在驾驶、操作机械等可能引发事故的情况下观看。
※本作虽然没有做特殊的声音处理，任何人都可以聆听，但若感到精神上不安，或对心脏、大脑、肺等器官有担忧的朋友，请谨慎观看。
■制作人员（敬称略）
梅CV:户岛直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847
插画:空乃
http://soramachi.blog.shinobi.jp/
BGM:MusMus
https://musmus.main.jp/
Fantia Legendary Thanks:
沙奈惠
Fantia Special Thanks:
无铭新闻
吉郎冠者
larnneire
candela
Reohan
夸里库斯
夜想
小捏派对
nikawx
睡猫
罗宾
暗夜之光
cowardscarecrow
无名
剧本·音声编辑·音效:温德莱斯
http://windress.jimdo.com/
制作:魔法工作坊
http://mahoukoubou.jimdo.com/