[同人音声][] 拉拉·阿尔普的轻松恢复呼吸「轻松气功」用简单的呼吸方法轻轻调养身体，逐渐轻松恢复。 / ララ・アルプちゃんのゆるい回復呼吸「ゆる気功」ゆるく体を養生・簡単な呼吸でゆるく回復していく呼吸法 [RJ375010]

拉拉·阿尔普酱的轻松恢复呼吸 -轻松气功-

轻松地保养身体
通过简单的呼吸逐渐恢复的呼吸法
※2022/5/26 更新
增加了对正文全部内容进行重制的版本。
（该文件位于“重制版202205”文件夹中）
■在本作中，你将学习通过轻松的呼吸促进恢复的轻松恢复呼吸“轻松气功”
轻松恢复呼吸“轻松气功”是一种能够温和恢复身体的呼吸法。
通过利用近2小时的大容量内容，细心学习恢复呼吸法。
本作中
· 常态下的恢复呼吸
· 使用手掌或脚底的恢复呼吸
· 边走路边恢复的呼吸
　等，无论是在静止状态下，还是在移动状态下，或是利用手脚穴位的恢复呼吸，你都会学习几种恢复呼吸方法。
“想要比普通呼吸获得更多的恢复”
“想要身心恢复”
“想要精神上也感到清爽、心情舒畅”
“想要吸收外界的能量”
“想要排出身体内的毒素”
　等等，无论哪种情况，这都是一种推荐的恢复方法。
以下这类人群也适用。
“想要用简单的方法恢复”
“想要高效地恢复”
“相比花费大量时间和精力去追求完美的恢复，更希望通过较少的努力获得满意的结果”
“觉得现有的气功方法有些难以实践，想要一种更简单的方法”
“想要最小化气功偏差等风险，只享受其益处”
和你一起的，是那位酷酷的少女拉拉·阿尔普酱，让我们一起愉快地学习吧。
※本作中收录了3个拉拉阿尔普酱温馨的小故事“拉拉阿尔普酱课后故事”。
※本作中的内容无需任何前置条件，单凭这一卷就能学习相关内容。
■主要菜单流程
MP3
· 序章戏剧
· 说明
· 实践前指导
　· 时间选择
　· 腹部状态
　· 想象的要点
　· 身体状况
· 实践1 轻松气功
　· 场地与姿势
　· 呼吸
　· 节奏
　· 轻松气功的秘密技巧“吸入美好的事物”
　　· 选择容易感知的事物
　· 有想象技巧的呼吸和无想象技巧的呼吸进行对比练习
　· 通过身心感觉作出判断
　· 排出“不好的事物”
　· 注重自己擅长的方面
· 实践2 与大地和大气交流的呼吸
　· 用脚底从大地吸收并排出
　· 用双手从空气中吸收并排出
　· 用四肢与能量进行交流
· 幕间指导
　· 动作与呼吸的小技巧
· 实践4 边走边做轻松气功
　· 边走路边练习轻松气功的技巧
　· 步幅、速度与呼吸
· 总结
　· 适合与不适合练习轻松气功的场所知识
　· 关于气功偏差的注意事项
　· 关于推荐的层次
　· 关于手脚穴位
　· 关于恢复的想象
　· 关于呼吸与动作的技巧
　· 关于进行能量交换的身体部位的知识
　· 相关作品
· 短篇练习
　（可以在日常使用的短篇练习音源）
· 短篇练习2
　（稍微长一些的短篇练习音源）
· 附加剧集“拉拉阿尔普酱课后故事 -订餐篇-”
　（拉拉阿尔普酱接受外食时的特别训练，以完成点餐任务……）
· 附加剧集“拉拉阿尔普酱课后故事 -银河帝国崩溃篇-”
　（讲述拉拉阿尔普酱曾经战胜银河帝国时的故事）
· 附加剧集“拉拉阿尔普酱课后故事 -遇见波伦篇-”
　（波伦酱与拉拉阿尔普酱相遇的故事）
· 附加 实践1 短篇轻松气功（实践1的简化版本）
PDF
· 正文文本PDF（正文文本文件）
· 参考图片PDF（动作参考图片）
· 附加PDF“将不好的事物接地的行走呼吸法”
· 附加MP3文件夹
　（包含几首附加的MP3文件）
· 附加WAV文件夹
　（包含几首高音质的附加WAV文件）
· 重制文件夹“重制版202205”
　（2022年5月25日重制的音源文件）
■作品内容（总录制时间 1:57:03）
MP3
· 01 序章戏剧 (2:15)
· 02 说明 (1:40)
· 03 实践前指导 (2:18)
· 04 实践1 轻松气功 (24:48)
· 05 实践2 与大地大气交流的呼吸 (15:00)
· 06 实践3 幕间指导 (1:28)
· 07 实践4 边走路边做轻松气功 (9:00)
· 08 总结 (10:48)
· 09 短篇练习 (6:00)
· 10 短篇练习2 (12:00)
· 11 附加剧集“拉拉阿尔普酱课后故事 -订餐篇-” (3:50)
· 12 附加剧集“拉拉阿尔普酱课后故事 -银河帝国崩溃篇-” (6:41)
· 13 附加剧集“拉拉阿尔普酱课后故事 -遇见波伦篇-” (6:09)
· 14 附加 实践1 短篇轻松气功 (15:00)
PDF
· 正文文本PDF（正文文本文件）
· 参考图片PDF（动作参考图片）
· 附加PDF“将不好的事物接地的行走呼吸法”
· 附加MP3文件夹
　（包含几首附加的MP3文件）
· 附加WAV文件夹
　（包含几首高音质的附加WAV文件）
· 重制文件夹“重制版202205”
　（2022年5月25日重制的音源文件）
■“轻松气功”的相关技巧
精神层面的相关技巧
· 魔法师入门1 第8卷“治愈&能量充能”
　获得贯穿大地与宇宙中心的感觉，使从外部吸收能量变得更加容易的训练
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ143759.html
· 魔法师入门3 第4卷“行星呼吸”
　与星星相连，使更容易获得星星的生命能量的技巧
　适合以与星星或大地进行能量交流为主要目的的人
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ228800.html
· “睡莲小姐的冥想教室”
　通过构建平静的精神状态，逐步建立适合轻松呼吸的心身状态的作品
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ317969.html
■从肉体方面考虑的呼吸法相关
· 意识体术9卷“气球呼吸法”
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ171351.html
　呼吸动作相匹配的训练技巧
· 身体重置9卷“婴儿全身呼吸法”
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ198625.html
　大口呼吸放松全身的内容
※体验版也有，如果感兴趣的话，可以试听下。
※本作品是在与魔法师入门系列相同的世界观下展开的故事。
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html
■体验版内容
· 体验版中可以试听产品版的一部分。
■产品版内容
· 产品版以MP3最高音质320kbps录制。
■聆听方式
· 推荐在安静、舒适的环境中聆听。
· 建议使用耳机、耳塞或扬声器，选择最放松的聆听方式。
· 推荐以正常或较小的音量聆听。
■注意事项
※本作品并非催眠音源。
※本作品的效果可能会因个人资质而略有不同，但如果你是喜欢动漫、漫画、游戏且想象力丰富的人，或许会更加适合。
※请勿在感觉身体不适或状况不佳时聆听。
※请不要在驾驶、操作机械等可能导致事故的情况下聆听。
※因为本作品没有特殊的音效处理，所以适合任何人聆听，但如果有精神、心脏、大脑或肺部等健康疑虑，还是建议避免聆听。
■制作人员（敬称略）
拉拉阿尔普 配音：户嶋直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847
插画：そらのん
http://soramachi.blog.shinobi.jp/
BGM：MusMus
https://musmus.main.jp
Fantia Legendary Thanks：
さなえ
Fantia Special Thanks：
无铭文学士
次郎冠者
larnneire
candela
Reohan
かりくす
夜想
こねこパレード
nikawx
闇に輝く光
cowardscarecrow
美园蓬子
らいっち
剧本·音声编辑·音效制作：Windress
http://windress.jimdo.com/
制作：魔法工坊
http://mahoukoubou.jimdo.com/