[同人音声][] 短时间适度锻炼！懒人也能做的简短训练 原地垂直跳跃运动 身体重置第16卷 / 短い時間で適度な運動!ものぐさでも出来る短めトレーニング その場で垂直ジャンプ運動 カラダリセット第16巻 [RJ265466]

短时间内的适度运动！懒人也能做的简短训练
原地垂直跳跃运动
身体重置第16卷
※身体重置第16卷中，将开展一种上下运动效率高的训练——“原地垂直跳跃运动”。
■第16卷将进行垂直跳跃运动
作为短时间内进行的简单高负荷训练，我们将开展垂直跳跃运动。
本作中，我们将做两种简单的：
“像跳绳一样原地小幅度跳跃”和
“原地垂直跳跃运动”。
小幅度跳跃时，通过轻微摇动身体来放松因长时间久坐而僵硬的肌肉和内脏，让人感到舒适。
垂直跳跃运动则是根据自己的体力进行大幅度跳跃，锻炼瞬间爆发力，或是在落地时通过柔软的身体运用，向全身施加负荷。
这种训练不需要特定的健身器材或宽敞的场地，就能锻炼到身体。
适合：
·不想慢慢做运动的人
·希望在短时间内施加高负荷的人
·运动不足的人
·希望在短时间内高效增加运动量的人等
※高血压的小伙伴请注意身体状况，谨慎进行。
※请根据自己的体力状况，在不勉强的情况下进行运动。
※请避免在高温潮湿或寒冷的地方过度用力。
■主要菜单流程
·说明
·实践训练1“小幅度跳跃”
·实践训练2“原地垂直跳跃”
·垂直跳跃短训练音频（10次版本）
·垂直跳跃短训练音频（20次版本）
■作品内容（总收录时间 23:47）
·01 垂直跳跃说明（1:13）
·02 垂直跳跃实践“小幅度跳跃”（7:14）
·03 垂直跳跃实践2“原地垂直跳跃”（5:59）
·04 垂直跳跃短训练音频（3:40）
·05 垂直跳跃短训练音频（5:39）
※体验版也有，感兴趣的小伙伴不妨试听一下。
※本作品进行了音轨分离，可以单独重复听练习部分，使用更加灵活。
■体验版内容
·体验版可以试听产品版的一部分。
■产品版内容
·产品版以最高音质320kbps的MP3格式录制。
■听法
·推荐在一个安静舒适的地方聆听。
·音频可以通过耳机、耳塞或扬声器等最能放松的方式自由聆听。
·推荐用正常或略低的音量来听。
■注意事项
※本作品不是催眠音频。
※当感觉不适或身体状况不佳时，不建议聆听。
※请不要在驾驶或操作机械等可能引起事故的情况下聆听。
※尽管本作品没有经过特殊的声音处理，可以自由聆听，但对于有精神不安或者对心脏、大脑、肺等有担忧的小伙伴，建议不要聆听。
制作人员（敬称省略、顺序不分先后）
ポレンCV:青柳るう
http://bleatbleat.wixsite.com/bleatbleat
插画:そらのん
http://soramachi.blog.shinobi.jp/
剧本·音频编辑·音效:Windress
http://windress.jimdo.com/
Fantia Legendary Thanks:
サナエ
かすりゅう
Fantia Special Thanks:
美園蓬子
無銘シンブンシ
次郎冠者
larnneire
つむぎびと
candela
白織
制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/