[同人音声][] 为不喜欢运动的人准备的「随便做的训练」- 杂训 - 站着只需两分钟多一点的随便做核心训练 「单脚站立核心平衡训练」 / 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態で2分ちょっとで出来る雑な体幹トレーニング 「片足立ち体幹バランストレーニング」 [RJ327935]

运动讨厌者的“随便做做训练”-杂训-

站立状态下只需2分钟左右的随便体干训练。
「单脚站立体干平衡训练」
通过单脚站立，以随便且轻松的方式训练体干的音源。
培养平衡感&体干训练
■本作中将进行通过单脚站立训练体干的训练。
本作的内容是由右脚站立1分钟，左脚站立1分钟，总共2分钟的单脚站立来训练体干，非常轻松的训练。
杂训的基本概念有三点：
“不做总比做要好得多！”
“痛苦的是不允许的！”
“轻松简单，快速完成的便利性和短暂性！”
基于这三点，我们将进行轻松且不辛苦，简单到让人难以置信的运动，让任何人都能持续进行的训练。
■本作的内容：
单脚站立体干训练 水平1：轻轻抬起脚的单脚站立
单脚站立体干训练 水平2：双手摆出姿势，轻轻抬起脚的单脚站立
单脚站立体干训练 水平3：将脚高举起的单脚站立
单脚站立体干训练 水平4：双手摆出姿势，将脚高举起的单脚站立
※本作根据运动者的阶段准备了从“谁都能做的水平1运动”到“有些负担的水平4运动”共计4个级别的体干训练。
※对于轻松的运动推荐水平1～2，如果想增加负担可以选择水平3～4。
世间有许多强度高的训练或是让人痛苦的训练，然而，这般强度或痛苦的训练需要极高的动力和精神力，没有足够的决心很难坚持下去。
要求复杂动作的运动门槛很高，学习这些复杂动作也需要消耗大量的能量。
很难有人能在没有足够的决心或动力的情况下持续进行高难度或复杂的运动，最终大多会半途而废。
杂训通过“谁都能做的简单动作，短时间内轻松完成的运动”，鼓励更多人能够持续进行身体训练。
即使是在半张榻榻米大小的空间内，也可以站立状态下完成所有的运动，不占用时间也不需要器械，因为动作简洁不会让人感到痛苦，所以非常容易坚持。
杂训适合以下人群：
・不运动的人、不想运动的人
・有宅属性的人
・完全不运动的人
・不擅长运动，难以持续的人
・想高效缩短运动时间的人
・即便是稍微运动也想尝试的人
・不擅长复杂动作的人
・觉得普通运动强度太大而难以坚持的人
・中老年群体
请务必试试这为广大“不运动”或“与运动无缘”的人特别准备的轻松菜单“杂训”。
※也有体验版，欢迎试听。
※本作品与魔法新手入门处于同一世界观下。
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■作品内容（总收录时间 42:50）
MP3
・01 杂训_体干说明(5:46)
・02 杂训_体干实践(14:32)
・03 杂训_体干短作业 从水平1到4(11:06)
・04 杂训_体干短作业 水平1(2:41)
・05 杂训_体干短作业 水平2(2:47)
・06 杂训_体干短作业 水平3(2:51)
・07 杂训_体干短作业 水平4(3:06)
・附赠WAV（高音质版的本篇说明部分音频）
・附赠PDF（本篇说明部分的文本）
■体干训练的姊妹作：
・巧克力提亚酱的轻松体干平衡训练
※该作品同样以单脚站立为体干训练的目的，但相比“杂训体干训练”，会进行更有负担的运动。
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■本作女主角梅酱的相关作品：
・杂训“优先三”（轻松完成的深蹲、腹肌、背肌训练）
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・杂训“上半身&下半身训练”
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・每天常规（提升日常生活质量的优质常规程序）
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・梅酱的运势课堂（学习那些关于“运势”不常被提及的知识）
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■体验版内容：
・体验版可试听产品版的部分内容。
■产品版内容：
・产品版的音质为MP3的最高音质320kbps录制。
■聆听方式：
・推荐在安静舒适的环境中聆听。
・请您以最放松的方式听音源，无论是使用耳机、耳塞还是扬声器都可自由选择。
・建议以普通音量或稍小的音量聆听。
■注意事项：
※本作品并不是催眠音源。
※本作品的效果会因个人体质而异，但对于喜爱动漫、漫画、游戏等具有丰富想象力的人来说可能会更加合适。
※请勿在身体状况不佳或心情不好的时候聆听本作品。
※请务必不要在驾驶或操作机械时等可能引发事故的情况下聆听本作品。
※虽然本作品未经特殊音效处理，任何人都可以聆听，但我们建议精神状态不稳定，或对心脏、大脑、肺等有健康担忧的人避免聆听本作品。
■制作信用（敬称略）：
梅 CV:户岛直
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插图: 空乃
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Fantia Legendary Thanks:
沙奈惠
Fantia Special Thanks:
无铭新风机
次郎冠者
larnneire
坎德拉
Reohan
咔克斯
夜想
小猫游行
nikawx
在黑暗中闪耀的光芒
cowardscarecrow
白织
美园蓬子
骑士音羽
剧本·音声编辑·音效: Windress
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制作: 魔法工坊
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