[同人音声][] - 杂训 - 恢复身体的运动 梅子的“身体抖抖运动” 通过让身体颤抖来放松皮肤、肌肉和内脏的紧张感 / -雑トレ- 体を回復する運動 メイちゃんの筋肉や内臓をゆるめる「体ブルブル運動」 体をブルブルと揺らして皮膚のこわばりや筋肉や内臓の緊張をときほぐしていく [RJ381145]

-杂练- 恢复身体的运动

梅酱的放松肌肉和内脏的「身体震动放松运动」

通过让身体震动的方式，缓解皮肤、肌肉和内脏的紧绷

※本作是可以单独进行的内容

■身体震动放松运动是通过摇晃肌肉和内脏来进行放松的运动

本作的「身体震动放松运动」是一款恢复性的内容，通过让身体震动

放松紧绷的肌肉，缓解内脏紧张，恢复和刷新身体的作品。

日常的训练和身体护理同样重要，无论是经常运动的人还是不太动的人，

对于长时间坐在电脑前工作或用手机、玩游戲导致身体紧绷的人来说，这个运动也大有裨益。

通过动态地摇晃身体，还能接触到按摩难以触及的内脏。

以下情境也非常推荐使用此运动：

· 早晨起床、晚上睡前或洗澡后作为放松身体的运动

· 学习或办公导致身体紧绷时想放松

· 想在短时间内放松肌肉和内脏

· 想快速改善身体循环，畅快地放松

· 不想做训练但仍希望维持健康

· 想通过简单的动作享受舒适体验

· 做运动前的热身或运动后的身体护理

※本作也可以被称为「流体化」或「流体工作」的简短版，能在短时间内达到与以下两部作品类似的放松效果。

■与之相关信息身体放松的作品

· 意识体术第4卷「流体化」

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ164045.html

· 身体调整「流体工作」

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ257307.html

■本作的关键点

· 本作通过摇晃「皮肤」「肌肉」「内脏」，从体表到体内进行全面放松。

■本作依旧遵循杂练系列的基本理念

「不做总比做差得多!」

「难受是不可接受的!」

「轻松快捷，短时间内完成!」

基于这三点，我们会进行舒适并令人精神爽朗的运动。

■主要内容流程

MP3

· 说明

· 实践

· 总结

· 30秒短小课程

（每个动作持续约30秒的短小音乐课程）

· 60秒短小课程

（每个动作持续约60秒的短小音乐课程）

· 简短的自由练习音乐

（可以自由摇晃身体进行放松的自由练习音乐的简短版）

· 长时间的自由练习音乐

（可以自由摇晃身体进行放松的自由练习音乐的完整版）

PDF

· 剧本文本（剧本的正文文本）

※也有体验版，如果您感兴趣的话，请试听。

※本作品与《魔法师入门》处于同一世界观。

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html

■作品详情（总录音时间 45:58）

MP3

· 01 身体震动放松运动_说明 (1:22)

· 02 身体震动放松运动_实践 (18:26)

· 03 身体震动放松运动_总结 (2:20)

· 04 身体震动放松运动_30秒短小课程 (6:00)

· 05 身体震动放松运动_60秒短小课程 (9:02)

· 06 身体震动放松运动_简短的自由练习音乐 (3:24)

· 07 身体震动放松运动_长时间的自由练习音乐 (5:22)

PDF

· 剧本文本（剧本的正文文本）

■梅酱相关的其他作品

· 杂练「优先三」（简单的深蹲、腹肌和背肌训练）

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ320970.html

· 杂练「上半身&下半身训练」

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ326314.html

· 每日例程（提升日常生活质量的优良例程程序）

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ316086.html

· 梅酱的运势课堂（学习关于市面上很少提及的「运势」的知识的作品）

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ309947.html

■体验版内容

· 体验版可以试听制品版的一部分内容。

■制品版内容

· 制品版以最高品质的320kbps MP3格式录音。

■听音建议

· 建议在安静舒适的环境中聆听。

· 音源推荐使用耳机、耳塞或扬声器，以最放松自由的方式聆听。

· 建议音量保持在正常或稍低水平。

■注意事项

※本作品不是催眠音源。

※在感觉不适或身体状况不佳时请勿聆听。

※请勿在驾驶或操作机械时聆听，以免发生事故。

※虽然本作没有进行特殊的音效处理，但如果您在精神上感到不安，或有心脏病、脑部疾病、肺部疾病等健康担忧，请斟酌是否聆听。

■制作团队（敬称略）

梅酱CV：户嶋直

https://ci-en.dlsite.com/creator/2847

插画：そらのん

http://soramachi.blog.shinobi.jp/

Fantia Legendary Thanks:

サナエ

Fantia Special Thanks:

无铭シンブンシ

次郎冠者

candela

Reohan

かりくす

夜想

こねこパレード

nikawx

闇に輝く光

cowardscarecrow

美園蓬子

らいっち

エミリー

脚本及音效编辑：Windress

http://windress.jimdo.com/

制作：まほー工房

http://mahoukoubou.jimdo.com/