[同人音声][] 拉拉·阿尔普的「接地工作」 牢牢扎根于大地，创造一个稳定的心灵和身体。 / ララ・アルプちゃんの「グラウンディング ワーク」 大地にしっかりと根付き、安定した心身を作り出す [RJ351029]

拉拉·阿尔普酱的「接地工作」
将身心牢牢地扎根于大地，创造一种稳定的感受
通过肉体来培养扎根于大地的感觉
通过精神来培养扎根于大地的感觉
创造一种不被他人或环境左右的稳定感
通过四个方面的接地工作来培养扎根于大地的感觉
· 从按摩开始的接地
· 从肉体面开始的接地
· 从肉体与精神两方面同步进行的接地
· 从精神面开始的壮大地接
■ 本作将学习接地的技巧
本作将学习心身稳定的标准方法 ——「接地」。
接地是创造一种脚踏实地的状态，从而让身心都逐渐变得稳定。本作将通过「身体活动的接地」和「使用想象的精神接地」这两个方向来进行。
接地的概念在现代社会中非常关键，因为现代社会往往需要大量动脑，面对困难的问题或复杂的事务时，头部充血，脑子变得昏昏沉沉或烦躁异常。
在这种时候进行接地，可以将头部的血液向下引导，让意识降到下半身，从而找回平静，能够做出更加冷静的判断。
掌握好接地的感觉，将身体稳稳地扎根于大地，你就会更少地被琐事所左右。身心一旦稳定，就像是在大地上扎下了一条根基，进入一种坚定不移的强大状态。
身心强大后，你更不容易被他人的意图所左右，面对社会上各种嘈杂的信息也不会轻易动摇。
无论是在体育或武术等肉体技巧的训练中，还是在商业活动中，那种来自大地的力量或冷静和平和的氛围都是不可或缺的。
对于那些经常使用大脑，像超能力者或魔法师那样高强度动脑的人来说，接地也是非常有用的。
忙碌的人容易精神崩溃，特殊精神活动者也容易心理失衡，这往往是因为忽视了身体的稳定性，只过度使用大脑。
如果身体没有稳定，而只是过度使用大脑，那么你的心和脑很容易就会被这种过度使用所消耗，导致身心疲惫。
如果把人的身体比作「高层建筑」，
头部或精神活动就像是「建筑的上层」
肉体活动则像是「建筑的下层」
只追求头部的活动，而不注意肉体的稳定，就好比是在一个细细长长的高层建筑的最高层承载着一个大而重的铁球。
如此一来，这根细柱子不堪重压，可能会突然折断。
相比之下，这个国家的城堡结构或以富士山为代表的、底部扩大稳稳当当的三角形结构则非常稳定。
接地也是如此。
通过建立一个坚固的基础，即便大脑激烈运转，你也能够掌控它们，不受它们的影响，这可以说是接地的一大优势。
本作前半部分将进行使用身体的接地，例如按摩和踏步运动等。
后半部分将尝试更加壮大的精神接地。
从身心两方面进行多种接地工作，你将有机会发现最适合你自己的接地方式。
本作内容没有先决条件。
这卷书单可以单独学习。
无论是正在进行肉体活动还是精神活动的人，这都是一个非常推荐的稳定化方法。
你可以和酷酷的少女拉拉·阿尔普酱一起，逐步推进这堂课程。
■ 主要内容流程
· 序言戏剧和解释
· 实践前的检查
· 检查开始接地前的心身状态
· 实践1 按摩带来的接地
· 放松脚底和小腿
· 实践2 来自肉体面的接地
· 将头部的意识降下来
· 反省脚底的意识
· 增强腹部的意识
· 实践3 从肉体和精神两方面进行的接地
· 通过大地的力量进行呼吸练习
· 实践4 来自精神面的壮大地接
· 深深地扎根于大地
· 成为星星的一部分
· 小结
· 三角形的稳定性
· 连接美好的层次
· 关于脚底的注意事项
· 站在土地上
· 相关作品介绍
· 利用中心感的接地工作
(这是一项利用上下延伸的中心意识进行的接地工作)
· 简易版接地工作
(可以在短时间内迅速完成的接地工作)
· 简易版接地工作2
(简易版接地工作的版本2，同样适合短时间进行)
· 附加戏剧「拉拉·阿尔普酱之后」
(讲述了拉拉·阿尔普酱的故事的附加戏剧)
· 附赠PDF(正文文本)
Ver2文件夹
· 同一作品的MP3文件的另一个版本(拉拉·阿尔普酱的声音色彩略有不同)
附加文件夹
· 「01序言与戏剧」「11拉拉·阿尔普酱之后」这两部分以高音质WAV格式收录
■ 本作「接地」的关联技巧
来自肉体面的稳定技巧
· 玉钢易筋经第三卷「软铁」
通过软铁的工作来强化哈拉，使意识下沉，心身更加坚强灵活，从而稳定地接
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ241613.html
· 身体重置第十四卷「 }]); 踩四股运动」
通过放松髋关节周围，用四股踏步使身体更好地扎根于大地
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ255848.html
精神面的稳定技巧
· 魔法师入门一第8卷「治愈与能量充能」
通过获得贯穿大地与宇宙的中心感以及更容易地从大地获得能量的训练
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ143759.html
· 魔法师入门三第4卷「行星呼吸」
使自己与星星相连，更容易获得星星的生命能量。推荐给想要与星星或大地进行能量交流的人
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ228800.html
· 「培养中心感的练习」
通过创建精神上的核心轴来实现稳定的练习
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ280590.html
※ 也有体验版，如果你喜欢的话可以试听。
※ 本作品是在同一世界观下，与魔法师入门系列的故事。
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html
■ 体验版内容
· 体验版可以试听产品版的部分内容。
■ 产品版内容
· 产品版以最高音质320kbps录制。
■ 如何聆听
· 建议在安静、舒适的环境中聆听。
· 可以通过耳机、耳塞或扬声器等，采用最能让你放松的方式聆听。
· 建议以普通或较低的音量聆听。
■ 注意事项
※ 本作品并非催眠音源。
※ 本作品的效果可能会因个人的资质和构造而有所不同，但如果你是喜欢动画、漫画、游戏等，具有丰富想象力的人，那么你可能更容易从中受益。
※ 请不要在感到不适或身体状况不佳时聆听。
※ 请不要在驾驶或操作机器等可能引发事故的场合听本作品。
※ 本作品虽然未经特殊音效处理，任何人都可以聆听，但如果在精神上感到不安，或对心脏、大脑、肺部等有健康顾虑的人，请谨慎考虑是否聆听。
■ 制作人员
拉拉·阿尔普・拉拉 CV:户岛直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847
插画: 索拉农
http://soramachi.blog.shinobi.jp/
BGM: 穆斯穆斯
https://musmus.main.jp
Fantia Legendary Thanks:
萨奈
Fantia Special Thanks:
无铭社讯
次郎冠者
拉尼埃
康德拉
雷欧汉
嘉力库斯
夜想
歌奈歌游行
nikawx
暗夜之光
cowardscarecrow
美园蓬子
来西
剧本·音频编辑·音效: Windress
http://windress.jimdo.com/
制作: 魔法工坊
http://mahoukoubou.jimdo.com/