[同人音声][240921] 轻眠的慰藉10分钟冥想语音 / かす眠のやすらぎ10分間めい想Voice [RJ01263998]『体验版』

你好，我是轻眠。
这次，为了让大家都能够放松下来，
我准备了10分钟的冥想BGM和语音。
如果你在这段时间内能感到心灵的平静，我会非常高兴的。
伴随舒适放松的音乐，
我会偶尔在你耳边低语
治愈你的心和耳朵哦。
虽然这是“冥想”，但也可能会有点“迷走”。
在你想要放松的时候，一定要听一听哦。
如果能通过这个，帮你获得一点放松和治愈，那就太好了。
让我们一起冥想吧！冥想的小技巧：
1
找个安静的地方吧！
首先，找一个能让你放松的安静地方。
周围安静且能让你感到安心的环境是最好的！自然之中，或者房间里也可以。
2
试着保持放松的姿势！
不管是椅子上还是地板上都可以！保持坐姿，挺直背，放松身体。
双手放在膝盖或胸前，尽可能地保持自然轻松的姿势✨ 躺下可能会睡着，所以坐着比较好哦。
3
专注于呼吸！
冥想时，把注意力集中在呼吸上是关键？无论是闭着眼睛还是睁开眼睛都可以！
慢慢从鼻子吸气，再从嘴巴慢慢呼出✨ 感受呼吸的自然节奏。
3
放下杂念！
冥想时，各种想法浮现在脑海中是很自然的事！
集中在这“此刻”，放下多余的想法吧？
冥想结束后，慢慢睁开双眼，深呼吸。
伸展一下轻盈的身体，保持放松的状态。
一起通过冥想时间，为生活带来放松和专注力吧。