[同人音声][220708] 在家做爱castle练习～傲娇妹妹篇～ / おうちでエッッックササイズ〜ツンデレ妹編〜 [RJ401162]『体验版』

开始前

本作品和本作品的全年龄版《在家锻炼〜傲娇妹妹篇〜》在Tr1~Tr8的内容上会有重叠。

概念

最近没怎么运动，身体和体型都让人有些担心。
想到这里，尝试做一些肌肉锻炼和减肥，但是一直没能坚持下去，我想大家都有过这样的经历吧。
坚持下去最重要的东西是什么呢？是强大的意志？不，是来自妹子的加油打气（偏见真大）。
这正是本作品诞生的初衷。
参考了现实生活中的私人教练，制定了一份每天大约10分钟的轻松菜单。
希望大家也能一起开始在家锻炼吧。

教练信息

“里子”
说话带刺的妹妹。
为了获得理想的身材，努力进行锻炼。
虽然嘴上嘲笑，但内心是真心支持的。

曲目列表

◆Tr1 妹妹啊……我想锻炼了(5:10)
终于下定决心开始运动。
首先，我去了每天都在锻炼的妹妹房间寻求建议。
“反正你也坚持不下来的”虽然被狠狠地嘲讽了一番，但最后还是成功得到了她的同意。
从明天开始，就要和妹妹一起在家锻炼了。
中途要是放弃了，估计会被看不起，所以我必须努力……
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训练曲目可以配合音乐进行，没有定位声效。
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◆Tr2【第1天】“核心、腹肌日1”(11:42)
*参考“训练图”
•平板支撑(30秒x2组)
•单腿平板支撑(单腿30秒)
•死虫式(30秒x2组)
•两脚触碰(30秒x2组)
◆Tr3【第2天】“上身日1”(11:34)
*参考“训练图”
•热身运动A
•三种俯卧撑(各10次)
•侧平举(20次x2组)
◆Tr4【第3天】“下身日”(12:48)
*参考“训练图”
•热身运动B
•宽距深蹲(10次x2组)
•保加利亚深蹲(单腿5次x2组)
•交叉腿内收(单腿10次)
◆Tr5【第4天】“核心、腹肌日2”(11:16)
*参考“训练图”
•侧平板支撑(单侧30秒)
•臀桥(30秒x2组)
•抬腿(30秒x2组)
•扭转仰卧起坐(30秒x2组)
◆Tr6【第5天】“上身日2”(10:44)
*参考“训练图”
•热身运动A
•背部伸展(10次x2组)
•拉引向后(10次x2组)
•反肘俯卧撑(10次x2组)
◆Tr7【第6天】“有氧运动日”(10:42)
*参考“训练图”
•热身运动B
•扭转踢腿(30秒x2次)
•弹跳深蹲(30秒x2次)
•飞翔拍手(30秒x2次)
◆Tr8【第7天】“和妹妹的休息日”(4:24)
这周的一次休息日，妹妹却擅自决定这是我请她吃蛋糕的日子。
虽然被要求买这么多蛋糕，让人担心的是钱包而不是身体，
但是，妹妹看起来很久没这么开心了，也就随她去了。明天还是要继续加油。
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*以下是作品中在连续锻炼几天后的部分。
请务必坚持下来再听这部分。当然，如果您跨越了时空限制，直接听也没问题。
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◆Tr9【奖励1】“耳舔手♂日”(20:20)
今天我们计划庆祝坚持了1个月的锻炼，自然也是我的奖励时间。
1个月的努力已经达到极限，看到妹妹穿的紧身运动裤，心中的兴奋已无法抑制。
试图将锻炼过程自然地引导向更亲密的方向，但很快就暴露了。
不过，我不会轻易妥协的，经过每天的锻炼，我已经有了更强大的意志。
妹妹虽不情愿，但还是在热情的攻势下逐渐放开了自己，先是手……然后是口……
最后，在妹妹耳边低语，引导她达到高潮，完成一次特别的奖励。呀——！
◆Tr10【奖励2】“蜜壶共骑中♂日”(15:04)
怎么说呢，妹妹现在一个月会允许我做一些亲密的事作为奖励。
今天似乎心情不错，答应如果我闭上眼睛，她就会帮我做一些“温和”的动作。
像做下蹲一样，上下摩擦，快感和湿润逐渐增加。
“已经可以了吧……”正当我这样想的时候，感受到了紧握住的刺激，妹妹的声音也变得粗重起来。
从那之后，我们像失去了理智的野兽一样，呀——！最后就在妹妹体内释放了所有的激情。
本作品含有立体声效果。
附带了从作品中提取的计数声的音频文件。
附带了动作图解插图。
附带了原尺寸封面插图。
制作：saber tnya
https://twitter.com/sabel_tainyaa
插画：oekakizuki
https://twitter.com/oekakizuki_turi
CV：天知遥
https://twitter.com/__amachi
请多多关照姐妹团体“saber tiger”。
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