[同人音声][240724] 放松心灵和身体，引导平静的睡眠的「4-7-8放松呼吸法」 · 通过激活副交感神经加深放松 · 逐步减轻压力 / 心と体の緊張を解きほぐし穏やかな眠りを誘う「4-7-8のリラックス呼吸法」 ・副交感神経を優位にしてリラックスを深める ・ストレスを軽減していく [RJ01232448]『体验版』

心和身体的紧张，让心情平静下来的“4-7-8放松呼吸法”
4-7-8 放松呼吸法
・通过增强副交感神经的作用加深放松
・逐步减轻压力
■在本作品中，通过独特节奏的呼吸，逐步加深“4-7-8放松呼吸法”的练习。
478呼吸法：
“吸气时数4拍”
“屏气时数7拍”
“呼气时数8拍”
这种方法通过独特的节奏呼吸，加强副交感神经的作用，从而就能够加深放松。
这种呼吸法可以在短短1～2分钟内创造出放松的状态。
・作为帮助睡前快速入睡、起床时感觉舒适的优质睡眠呼吸法
・在忙碌时帮助恢复平静心情的呼吸法
・想要达到深放松状态时
・冥想前的准备
・需要平复激动的神经时
・想要缓解压力时
・希望在短时间内恢复镇定时
等各种场景都能运用的呼吸法。
■主要菜单
-MP3-
・478呼吸法的说明
・实践练习
・日常可用的478呼吸短练习
-附录PDF-
・478呼吸法的总结PDF
■作品内容（总收录时间 11:31）
-MP3-
・01 说明 (0:59)
・02 实践 (7:32)
・03 短练习 (3:00)
-附录PDF-
・478呼吸法的总结PDF
■呼吸法相关作品
・睡莲的呼吸法系列
　https://www.dlsite.com/home/fsr/=/title_id/SRI0000035064/order/title_d/from/work.titles
■冥想相关作品
・睡莲的冥想教室
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ317969.html
※也提供体验版
※作品分为多个音轨，方便重复练习部分
※本作品与魔法使入门系列
　http://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html
　处于同一世界观，故事在此基础上展开。
■体验版内容
・体验版可以试听产品版的一部分
■产品版内容
・产品版以最高音质320kbps的MP3格式收录。
■聆听方式
・推荐在安静舒适的地方聆听。
・声源可以自由选择通过耳机、耳塞或是扬声器等放松的方式聆听。
■注意事项
※请避免在感觉不适或身体状况不佳时聆听。
※请勿在驾驶或操作机械等可能导致事故的情况下聆听。
※本作品未进行双耳等特殊音效处理，所以任何人都可以聆听。
■制作人员（略称）
梦乃屋ネムリ配音：花见川ゆふ
http://www.moe-v.net/voix_detail.php?voix_id=2656
插图：くきは
https://kukiha.wixsite.com/kukichaya
Fantia Legendary Thanks：
朝颜
Fantia Special Thanks：
candela
Reohan
cowardscarecrow
美园蓬子
匿名
とみしだ
神
m
奏音
マキ
志纪
とりとん
匿名
句号
脚本・音声编辑・效果音：Windress
http://windress.jimdo.com/
制作：まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/