[同人音声][240712] [斯坦福大学开发·谷歌CEO也在实践]只需听20分钟，就能让你的身体和大脑超恢复·通过“NSDR”引导你进入未知的冥想世界 / [スタンフォード大学が開発・GoogleCEOも実践]20分聞くだけであなたの体や頭を超回復・「NSDR」であなたの知らない瞑想の世界へ導きます [RJ01225218]『体验版』

斯坦福大学开发，Google CEO也实践的【NSDR（非睡眠深度休息）】是什么

这是一种为了获得深度休息的冥想技术，属于瑜伽的一种。
通过保持即将入睡的状态，跟随引导者的声音加深冥想，从而让身心得到恢复。
NSDR是由神经科学家、斯坦福大学医学院教授安德鲁·D·休伯曼博士在2022年创立的。
休伯曼博士解释说：“NSDR指的是类似于即将入睡的迷糊半集中状态的引导冥想技术。”
每天只需10到30分钟，就能进入这种状态，让心灵和身体恢复活力，提高集中力。
在繁忙的日常生活中，这种方法非常方便，能以自然的方式获得深度休息。
请务必借此机会体验一下NSDR。
来源
《非睡眠深度休息是生物黑客的最新趋势——其意义及其实现方法》
https://www.stylist.co.uk/fitness-health/wellbeing/non-sleep-deep-rest-biohack-meditate-relax-restore/758836
《睡眠不足者的福音》Google CEO也在实践！只用3到4小时睡眠就能匹敌的「NSDR」是什么？
https://yogajournal.jp/22391

注意事项·务必使用耳机。※如果是单耳耳机，请佩戴在右耳。

本次将介绍一种称为NSDR，即非睡眠深度休息的深度放松方法。
通过20分钟的NSDR，你将能够体验到完全放松的状态。
全身放松，集中于呼吸，同时将意识逐渐转移到身体的各个部位。
在深邃的寂静中，自然地释放身心的压力。
【使用须知】
本产品提供由小鸟游伊藤老师录制的冥想引导。
考虑到有人可能不喜欢背景音乐，我们准备了有BGM和无BGM两种版本的冥想引导。

【作品特点】

1、时间短效果好：只需20分钟的音频引导，你就能感受到深深的放松和恢复。
2、减轻压力：以自然的方式减轻身心的压力，提升放松效果。
3、提高集中力：通过冥想，提升日常生活中的集中力和生产力。
4、简单易行：这是一种任何人都可以轻松实践的冥想方法，无需特殊技能。
5、全身重置：通过将意识集中在身体的各个部分，实现全身的重置和恢复。

【样本列表】
第1部分：放松身体，交给我吧 0:07～
第2部分：介绍如何获得深度休息 0:36～
第3部分：通过深呼吸和冥想，让心与身超恢复 19:45～
【曲目列表】
第1轨. 【提升集中力·恢复疲劳·只需听20分钟，就能让你的身体和大脑超恢复·至高无上的恢复用音频】NSDR将引导你进入未知的冥想世界/有BGM (20:20)
第2轨. 【提升集中力·恢复疲劳·只需听20分钟，就能让你的身体和大脑超恢复·至高无上的恢复用音频】NSDR将引导你进入未知的冥想世界/无BGM (20:19)

※本作品的部分插图使用了AI绘制。
文件格式：MP3·WAV
【WAV格式】
有BGM：
文件大小：353,349KB
录音时长：20分20秒
无BGM：
文件大小：352,933KB
录音时长：20分19秒
总计：
文件大小：706,282KB
录音时长：40分39秒
声优
-小鸟游伊藤
Twitter:https://twitter.com/takanashi_110