[同人音声][220421] 晨练·夜练 思考习惯「创意笔记」 培养创造力的习惯日记 / 朝活・夜活 思考習慣 「クリエイティブノート」 創造性を膨らませる習慣日記 [RJ385948]『体验版』

朝活・夜活 思考习惯 「创意笔记」

朝活・夜活 思考习惯
「创意笔记」
激发创造性的习惯日记
一个可以轻松持续，深入自我内心，每天只需要3分钟的直觉日记
・不是回顾「过去」，而是专注于「未来」的3分钟笔记
・培养行动力和积极心态的未来日记
※2024/12/13更新
　新增了「创意笔记实践用_白纸PDF」。
※学习本作品无需任何前提条件，本卷可以单独学习。
■在本作品中，我们将学习一种能够激发创造性与行动性的日记「创意笔记」
本作品将学习通过「早晨3分钟的日记书写」来培养积极的心态和行动力，「创意笔记」是通过在3分钟的短时间内写下未来想要做的事情，从而激发创造性和行动力。
※普通日记与创意笔记的区别※
●普通日记
　・写日记需要连续较长的时间
　・传统的日记多是总结当天的事情，反思当天的行动，内容偏向于消极回顾
　・传统日记多记录物理目标，如未来的目标和梦想，因此没有物理目标的人可能会觉得无内容可写，难以坚持
○创意笔记
　・只需要3分钟就能完成书写
　・创意笔记关注的是「今天打算做什么」「有什么想做的事」「今天想要怎么过」等，注重「未来的活动」，因此内容更加积极性，对未来抱有希望
　・除了记录物理目标之外，还包括对自己思考的记录，哲学上的看法，感受或再次意识到的事物等，促进心灵成长的内容也记录下来，因此不容易陷入无米之炊的境地，更容易坚持下去
听到「日记」一词，很多人可能会觉得「很麻烦」「很难坚持」。但是创意笔记通过3分钟的简短记录，每天早晨写下「今天将要做些什么」，不仅能培养写日记的乐趣，还能激发你心中的创造性和行动力。
1:「短时间内可完成」
创意笔记，即使只是写下简短的几句话也完全没问题。
具体的写作时间大约是3分钟左右。
早晨首先将脑海中浮现的想法直觉地快速记录下来，如果写完了没有更多的想法，就可以结束。这项活动不是强制性的，每周一次或每月一次，当你有感觉的时候去做即可。
2:「易于记录积极事项」
通常的日记大多是在晚上记录当天发生的事情或反思当天的行为，内容多为回顾和反省。
而创意笔记则是在每天早晨，写下：
「今天想要达成的目标」
「想要尝试的新事物」
「想要体验的新活动」
从这些积极的物理行动到
「突发奇想的想法」
「闪现的创意」
「精神上的变化、发展或洞察」
等等，都能记录下来。
创意笔记就像「创造未来的行动」，与记录过去的不同，创意笔记关注「接下来要做什么」「接下来想要什么」，聚焦于未来，绘制属于自己的未来画卷。
由于记录了精神上的变化和进步，「心灵上的成长」也更容易可视化。
相较于反思已经发生的事情的传统日记，创意笔记对于记录「尚未实现的未来」这种新颖的方法，不仅避免了被过去所束缚，还能更好地展望未来，使笔头更容易流动。
日后回看日记，不仅能够更深刻地理解自己，越写越有趣，你心中的创造性与行动力也会被逐步激发。
■本作品附带易于日常使用的短工作音源
创意笔记虽然推荐在早晨使用，但对于早晨时间紧张的用户，我们也准备了用于展望第二天，写在晚上的「夜间短工作」。
希望你能轻松愉快地记录下积极的心情和美好的发现。
■写日记的几大好处和使用示例
对于行动：
・作为决定「今天想要做什么」的行动决策工具
・作为记录今天必须完成的任务的备忘录
・作为通过记录今天的计划来增强行动力的助推工具
对于思维和精神：
・在想要更加积极和行动的时候
・想要在3分钟内激发动力和行动力的时候
・想要给自己加油、鼓励的时候
・为了回顾「当时我在思考什么」的思维工具
・作为一种确认日常思维方式和成长的记录工具
・作为一种观察自己的思维、哲学如何变化的比较工具
■品质优良的习惯相关作品
・梅酱的每一天良日例行程序
　提高日常生活的品质，形成优质例行程序的作品
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ316086.html
思考习惯系列
・思考习惯第一卷:好训练
　发现美好事物的思考和习惯，培养积极向上的思维方式「好训练」
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ259233.html
・思考习惯第二卷:积累优势的思考方法
　增强意志力，激发内在动机，有利于目标实现和习惯培养的积累型思考方法
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ272037.html
■主要内容流程
MP3
・介绍
・实践前讲解
・实践
・早晨短工作3分钟
　（用于3分钟日记记录的早晨短工作音源）
・早晨短工作5分钟
　（用于5分钟日记记录的早晨短工作音源）
・夜间短工作3分钟
　（对于早晨无法记录日记的用户准备的3分钟夜间短工作音源）
・夜间短工作5分钟
　（为无法在早晨记录日记的用户提供5分钟的夜间短工作音源）
Ver2文件
　调整了梅酱的声音的Ver2版本
　主要内容与原版相同。
额外WAV
　包含两个高音质WAV文件。
PDF
・正文文本（此PDF为正文文本）
・一点建议PDF
・参考图片（笔记的写作参考图片）
※也有试听版，如果感兴趣的话，可以尝试听听。
※本作品讲述的是与魔法入门在相同世界观中的故事。
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html
■作品内容（总收录时间 43:48）
MP3
・01创意笔记_介绍(5:21)
・02创意笔记_实践前讲解(2:20)
・03创意笔记_实践(10:03)
・04早晨短工作3分钟(5:21)
・05早晨短工作5分钟(7:22)
・06夜间短工作3分钟(5:40)
・07夜间短工作5分钟(7:38)
Ver2文件
　调整了梅酱的声音的Ver2版本
　内容与原版相同。
额外WAV
　包含两个高音质WAV文件。
PDF
・正文文本（此PDF为正文文本）
・一点建议PDF
・参考图片（笔记的写作参考图片）
■相关作品中的女主角梅酱：
・简训练「优先级三」（轻松完成的深蹲、仰卧起坐、背肌训练）
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ320970.html
・简训练「上半身&下半身训练」
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ326314.html
・每天例行程序（提高日常生活品质的优质例行程序作品）
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ316086.html
・梅酱的运势教室（学习不为人知的「运势」知识的作品）
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ309947.html
■试听版内容
・试听版可以看到产品的一部分内容。
■产品版内容
・产品版以最高音质320kbps录制。
■听音建议
・推荐在一个安静放松的环境中听取。
・无论通过耳机、耳塞还是扬声器，以最让你感到放松的自由方式来聆听。
・建议以正常或稍低的音量聆听。
■注意事项
※本作品不是催眠音源。
※在情绪低落或身体状况不佳时，请避免聆听。
※请勿在驾驶或操作机械时聆听，以免造成危险。
※本作没有特别的音频处理，适合任何人聆听。但如果您感到精神不安，或对心脏、大脑、肺等健康问题感到担忧，建议不要聆听。
■制作人员（略称）
梅CV:户岛直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847
插画: 空之れん
http://soramachi.blog.shinobi.jp/
Fantia Legendary Thanks:
サナエ
Fantia Special Thanks:
无铭シンブンシ
次郎冠者
candela
Reohan
かりくす
夜想
nikawx
闇に輝く光
cowardscarecrow
美园蓬子
らいっち
脚本・音频编辑・音效: Windress
http://windress.jimdo.com/
制作: 魔法工坊
http://mahoukoubou.jimdo.com/