[同人音声][210225] 埃莉斯修女的正念协会 ~欢迎来到冥想的世界~ / シスター・エリスのマインドフルネス協会 ~瞑想の世界へようこそ~ [RJ318498]

提升生活品质的冥想ASMR

压力导致的自主神经紊乱会引起失眠等各种身体不适。
不如在艾莉斯姐姐的指导下学习冥想，让日常生活变得更加舒适惬意。
本作参考了关于正念、冥想和自主神经的多本著作，艾莉斯姐姐将指导你如何获得更好的睡眠，以及如何通过呼吸法让心情平静。
本作中加入了拟声词ASMR，更加容易带你进入冥想的世界。
只需跟随艾莉斯姐姐的声音逐步实践，或许你能学会如何放松身心，愉快地度过每一天。

只有声音就足以治愈的冥想拟声ASMR

• 本作的主要内容——track02，是一段长达40分钟纯声音的冥想。左右耳交替传来的声音，声音，声音……

新手友好，易于融入生活的冥想

• 艾莉斯姐姐会教你一些像呼吸法这样可以立即实践的减压方法，即使是没有冥想经验的人也能放心使用。
• 希望你能够反复聆听，为了幸福的生活，不妨尝试进行心灵和身体的保养吧。

引导你进入冥想世界的正是她！

温和且认真的艾莉斯是住在这个小镇的修女。
她会为你的幸福生活献身服务。
一起尝试她引导的冥想吧。

曲目列表

01.与艾莉斯姐姐的相遇
正念的讲解
(00:09:23)
伴随着温暖壁炉的声音，艾莉斯姐姐用她清纯的声音温柔地向你讲述冥想的心得。
02.夜晚入眠的冥想
呼吸法与脚尖运动及拟声词ASMR
(00:40:49)
一曲纯声音构成的冥想。
尽情享受她低语带来的双耳盛宴吧！
03.享受舒适早晨的秘诀与呼吸法
饮水方式与调整自主神经
(00:10:44)
昨晚在教会睡着的你，早晨被艾莉斯姐姐唤醒，她会教你度过一个愉悦早晨的方法，让你拥有一个美好的夜晚。
附赠
·呼吸调整倒计时
(00:03:40)
作为正式冥想前的热身，或是当你感到烦躁不安时的良方，这是一段易于使用的呼吸引导语音。
·原创安眠BGM
(00:30:00)
明治兰普首次尝试作曲！
结合了海浪的声音和音乐。
她创作了自己感觉非常需要的治愈音乐。
正文：约60分钟/全篇：约90分钟

还请享受明治兰普的其他活动♪

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