[同人音声][210119] [姐姐和你记录]负面思维净化计划 / [シスターさんと記す]ネガティブ思考浄化プログラム [RJ312386]

笔记启示与压力缓解

这部作品是将认知行为疗法中使用的笔记启示与相关知识个人整理而成的。
通过净化日常的压力，即所谓“被诅咒的习惯”，帮助你恢复到本来的样子。
※这是一部治愈性质的音频作品，但如果能同时满足你“求知的好奇心”，那将是我所幸。
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你心血来潮，在旅行的目的地城市中造访了一座教堂。
在那里，似乎每个月都会举行一次修女的讲座。
坐在讲堂里，你聆听着修女的讲话……
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本作由【♪音频+文本】构成

• ♪自我欺骗+文本
  5:01
• ♪冥想+文本
  24:44
• ♪笔记启示+文本
  20:03
• ♪效能感确认+文本
  20:41
• ♪幕间
  3:36
• ♪思考整理+文本
  12:15

文本引用自“路线图”

这次，我尝试加入了一个文本的路线图，以便从整体上了解这部作品（共10页）。
上图可以滑动浏览完整内容，感兴趣的朋友们也可以查看。