和姐妹一起运动，让心情焕然一新！
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这是一部全年龄向的作品。
姐姐会教你以缓解身体紧绷为目的的「比较容易做的拉伸方法」。
妹妹会教你以缓解运动不足为目的的「轻松能做的肌肉训练方法」。
· 作品内容：
姐姐版
拉伸1
～试试转转胳膊吧～…约07分钟
拉伸2
～弯弯腰，伸伸展展～…约02分钟
拉伸3
～我们要做前屈了哟～…约03分钟
拉伸4
～在床上放松（适合腰痛的人）～…约06分钟
妹妹版
肌肉训练1
～保持1分钟！～…约04分钟
肌肉训练2
～能连续抬起100下腿吗？～…约05分钟
（从1数到100的运动语音，合计约34分钟）
*******
内含mp3和wave两种格式。
观看随同文件中的图片，边看边做实际内容。
*******
CV:花会见
http://runhanami2002.wix.com/hanamirun
插画:UTATA
blog:http://b.dlsite.net/RG03753/
剧本:miaha＆UTATA
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THE END
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